Søvn er grunnmuren
Alt annet du gjør for helsa di virker bedre når du har sovet.
1 min
Helse og livsstil
Kroppen er den eneste du har. Små vaner som holder den i gang over tid.
Blader i grenen17
Bevegelse er ikke trening
Du trenger ikke et abonnement. Du trenger å gå.
1 min
Den ene timen ute hver dag
Det er en av få ting kroppen din har trengt i tusen år.
1 min
Solen om morgenen er en gave
Femten minutter med dagslys i øynene gjør mer enn kaffe.
1 min
Det enkleste kostholdet
Spis det folk faktisk har spist i tusen år.
1 min
En tur uten musikk i ørene
Du hører ikke deg selv tenke hvis det alltid er noen andres stemme i ørene.
1 min
Pust som verktøy
Du har et gratis verktøy i lungene. Mange glemmer at det finnes.
1 min
Stress: kroppen sier fra først
Hjernen forteller deg at det går fint. Kroppen kjenner ofte at det ikke gjør det.
1 min
Trening som disiplin, ikke prestasjon
Det er ikke for å bli noe. Det er for å fortsette å være det du er.
1 min
Vannet du glemmer å drikke
Det er sjelden du er sulten. Det er ofte du er tørst.
1 min
Godt nok når du er nede
Den perfekte beslutningen er fienden til den faktiske beslutningen.
1 min
Når du føler deg dårlig, gjør noe for noen andre
Det får deg ut av hodet ditt, og det funker oftere enn du tror.
1 min
Den første timen tilhører deg
Hvis du tar opp telefonen før kaffen, har dagen begynt uten deg.
1 min
Lege, tannlege, fysio: gå før du må
Det er billigere og enklere å fikse noe lite enn noe stort.
1 min
Når kroppen vil dra deg ned
Det den ber om, er sjelden det den trenger.
1 min
Den korte turen etter middag
Tjue minutter ute er bedre enn alle desserter.
1 min
Alkoholen som forsvinner ut av livet ditt
Det skjer ikke fra én dag til en annen. Det skjer fra ett glass til ett mindre glass.
1 min