Den korte turen etter middag

Det finnes en gammel italiensk skikk: å gå etter middag. Passeggiata. Familien går sammen, naboer prater, ungene løper.

Den vanen har en fin sidegevinst. En kort gåtur rett etter middag senker blodsukkeret og gjør at maten setter seg bedre.

Du trenger ikke å gjøre noe stort. Tjue minutter. Ut av huset, rundt kvartalet, ned til vannet hvis det er nært, eller innom en gate du ikke har gått før.

Du sover bedre. Du tenker klarere. Du oppdager at nabolaget er litt annerledes i kveldslys enn i morgenlys.

Hvis du bor med noen, ta dem med. Det er en av de få tidene du går side om side og snakker uten skjermer imellom. De beste samtalene skjer ofte der.