Bevegelse er ikke trening

Folk forveksler bevegelse med trening. Trening er det du gjør tre ganger i uka i en time. Bevegelse er det du gjør hele dagen.

Kroppen din er bygget for å bevege seg. Sitte er det den minst tåler. Hvis du sitter i åtte timer på jobben, kommer ikke en time på treningssenteret tre ganger i uka til å rette det opp.

Det du trenger er små, vanlige bevegelser. Ta trappa i stedet for heisen. Gå av bussen et stopp tidligere. Reis deg fra stolen hver halvtime og strekk deg. Gå en runde rundt huset etter middag.

Det høres for enkelt ut til at det skal funke. Men kroppen registrerer alle disse minuttene. Du vil sove bedre, fordøye bedre, ha mindre vondt i rygg og nakke.

Trening kommer på toppen, hvis du har overskudd. Bevegelse er det som holder kroppen levende i utgangspunktet.