Stress: kroppen sier fra først

Stress er ikke noe du vanligvis legger merke til på samme måte som irritasjon eller sinne. Det sniker seg på.

Men kroppen din vet det. Skuldrene som har blitt høyere uten at du har sett. Pusten som blir grunnere. Magen som klemmer seg sammen klokka åtte om morgenen. Søvnen som blir lettere.

Hvis du står stille et øyeblikk og kjenner etter, så vet du det.

Når du kjenner det, gjør ett av tre. Gå en tur. Pust dypt i to minutter. Snakk med noen du stoler på.

Du trenger ikke å fjerne det som stresser deg umiddelbart. Ofte er det jobb, barn, økonomi. Ting som ikke forsvinner. Men du kan ta vare på kroppen mens du står i det.

Stresset blir alvorlig først når du ignorerer det i måneder. Da begynner kroppen å gjøre opprør på alvor.