Solen om morgenen er en gave

Du våkner, åpner telefonen, og hjernen din får et halvt sekund med dagens vanskeligheter.

Bytt en av de vanene. Stå opp, gå ut, eller åpne et stort vindu og se mot lyset i fem minutter. Selv om det er overskyet. Selv om det er kaldt.

Det lyset, særlig om morgenen, forteller kroppen din at det er dag. Det starter den kjemiske kaskaden som gjør at du blir trøtt i kveld på riktig tid. Det gjør at humøret stabiliseres. Det gir energi som kaffe ikke kan kopiere.

Om vinteren, når sola kommer sent, er det enda viktigere. Da går du ut den korte stunda det er dagslys. Eller du skaffer en god lampe og setter den ved frokostbordet.

Det er fem minutter. Det er en av de gratis tingene som faktisk gir noe tilbake.