Når du føler deg dårlig, gjør noe for noen andre

Når du har det vondt, er den vanlige reaksjonen å sirkle inn. Du tenker på deg selv, problemet, urettferdigheten. Hjernen din maler runder.

Det fungerer sjelden. Det som ofte fungerer er det motsatte. Gjør noe for noen andre.

Det trenger ikke å være stort. Ring en venn du vet trenger en samtale. Lag mat til en nabo som er syk. Skriv en melding til noen du ikke har snakket med på lenge.

Det er ikke fordi du skal bli et bedre menneske. Det er fordi hodet ditt får noe annet å holde i. Du kommer ut av din egen sirkel. Det er overraskende godt for humøret.

Det fungerer ikke alltid, og det erstatter ikke å snakke med en profesjonell hvis det er ille. Men det er en av de små gjerningene som har en større effekt enn folk liker å innrømme.

Du gir, og du får tilbake. Det er et bytte som ikke føles som et bytte.