Den ene timen ute hver dag

Det er en regel folk pleide å leve etter, uten å vite at de gjorde det. Du var ute en del av hver dag. På jakt, i hagen, på vei et sted, på fisketur. Det var ikke en helsestrategi. Det var bare hvordan livet var.

Nå er det vanlig å være innendørs en hel dag. Hjemmekontor, leilighet, bil, kontor, leilighet igjen. Du så nesten ikke dagslys.

Det rare er at kroppen din vet det. Søvnen forskyves. Humøret blir lavere. Du blir litt mer trøtt enn du burde være.

Den enkleste vanen du kan legge til, er litt tid ute hver dag. Eller en halvtime. Eller tjue minutter. Det trenger ikke å være sammenhengende. Frokost på balkongen. Lunsj i parken. En kort kveldstur.

Det høres lavt ut. Det er nok. Kroppen er bygd for det. Det er ikke en helsetrend, det er bare det den tåler best.