Trening som disiplin, ikke prestasjon
Det er ikke for å bli noe. Det er for å fortsette å være det du er.
Folk forholder seg til trening på to måter som ikke fungerer. Den ene er resultatorientert: jeg skal gå ned ti kilo, jeg skal løpe maraton, jeg skal se sånn ut. Den andre er moralsk: jeg burde trene, jeg er en dårlig person hvis jeg ikke.
Det fungerer sjelden over tid. Resultater kommer langsomt. Moral blir slitsom.
Det som fungerer er å gjøre trening til en vane på samme måte som å pusse tennene. Du diskuterer ikke om du skal pusse tennene i kveld. Du bare gjør det.
Det betyr at det må være enkelt nok til at du faktisk gjør det. Tre dager i uka, tretti minutter, samme tidspunkt. Det trenger ikke å være hardt hver gang. Du bygger ikke en idrettskropp. Du holder ved like det du har.
Resultatet kommer av seg selv over tid, hvis du fortsetter. Hvis du slutter etter tre måneder, har det aldri skjedd.
Det fins 135 andre blader på treet.