Du må ikke ha det bra for å gjøre noe bra

Vi har en idé om at vi gjør gode ting når vi er på et godt sted. Vi går på trening når vi er motivert. Vi rydder når vi har overskudd. Vi ringer mor når vi er glade.

Det er feil vei rundt. Du blir ikke alltid motivert før du trener. Ofte blir du motivert av å ha trent. Du får ikke alltid overskudd før du rydder. Ofte får du litt overskudd av å ha ryddet. Du er ikke alltid glad før du ringer mor. Noen ganger blir du glad fordi du ringte.

Handlingen kommer først. Følelsen kommer etter.

Det betyr at det å vente på riktig stemning er en dårlig strategi. Du sitter med en kropp som ikke vil, og en hjerne som finner unnskyldninger, og du venter på en motivasjon som bare kommer hvis du allerede er i gang.

Begynn lite. Tre minutter med oppvask. To minutter trening. Én melding til mor. Det er ikke et triks. Det er at kroppen lager motivasjon mens den jobber, og du gir den noe å produsere fra.