Ikke alt som føles sterkt, er sant

En følelse er sjelden en løgner. Hvis du føler deg avvist, urettferdig behandlet, eller sviktet, så er den følelsen helt ekte.

Men hjernen din er en historieforteller. Den lager fort konklusjoner ut av følelser. «Hun svarte ikke på meldingen» blir til «hun bryr seg ikke om meg» blir til «alle bryr seg lite om meg» blir til «jeg er ikke verdt å bry seg om».

Det er en stige som går fort, og den ender alltid lavt.

Du har lov til å kjenne det du kjenner. Men du har også lov til å spørre: hva vet jeg egentlig, og hva har jeg fylt inn?

Ofte er svaret enkelt. Hun svarte ikke på meldingen fordi hun er på et møte. Den følelsen var et lite signal om noe annet, kanskje at du var sliten, kanskje at du følte deg utenfor i en annen sammenheng.

Du må ikke tro alt det hjernen din lager.